Дневной сон: уменьшается до одного раза и исчезает совсем.
Возрастные особенности, влияющие на сон
Более широкие языковые и когнитивные возможности могут привести к усилению нежелания идти спать, так как дети лучше осознают свои потребности и активно протестуют против режима сна.
Развивающаяся способность откладывать удовольствие и предвидеть последствия позволяет дошкольникам придерживаться соответствующего режима дня.
Дальнейшие развитие воображения и фантазии может усилить ночные страхи.
Возрастающий интерес к развитию грамотности усиливает важность чтения вслух перед сном как части ритуала подготовки ко сну.
Общие проблемы сна
Дневной сон. Большой процент детей перестает спать днем в возрасте от 3 до 4 лет, хотя многие дети спят днем до 5 лет.
Сон вместе с родителем: Привычка спать с родителем связана с возникновением проблем со сном в этой возрастной группе.
Режим сна: Дошкольники должны ложиться и вставать в одно и тоже время. Постоянный режим дня (например, прием пищи, игры) помогает стабилизировать время сна и бодрствования. Дети, которые не ходят в школу или детский сад, могут ложиться спать позже, но им придется изменить свой режим дня, когда они пойдут в школу. Родителям следует начать этот постепенный процесс за несколько недель до предполагаемых изменений в режиме дня.
Второе дыхание или "запретная зона": это явление связано со всплеском активности у большинства детей во второй половине дня, но у некоторых детей эта активность слишком велика. Если время отхода ко сну совпадает с этим пиком, то ребенок, скорее всего, проявит нежелание ложиться спать. Перенос времени отхода ко сну на более позднее или раннее время, когда ребенок готов ко сну физиологически, успешно решает проблему невозможности ребенка заснуть в положенное время.
Статистика дневного сна у маленьких детей:
Возраст (лет)
% детей, спящих днем
3
92
4
57
5
27
Распространенность проблем сна
Трудности с засыпанием и ночные пробуждения (15-30%) остаются довольно распространенной проблемой в данной возрастной группе, во многих случаях сосуществуя у одного и того же ребенка (среднее время засыпания в данной возрастной группе около 15 минут). В ряде исследований указывается на то, что проблемы со сном в этом возрасте могут стать хроническими. Согласно данным, приведенным в одном из них, 84% детей в возрасте от 15 до 48 месяцев, имеющих проблемы с засыпанием и ночными пробуждениями, страдают серьезным расстройством сна в течение последующих 3 лет.
Общие нарушения сна
Ночные страхи и кошмары
Проблемы с ассоциациями при засыпании / ночные пробуждения
Нарушение сна / нежелание ложиться спать
Нарушение сна / нежелание ложиться спать
Обструктивное апноэ во сне / нарушения дыхания во сне
Частичные парасомнии при пробуждении (хождения во сне, ночные кошмары)
Другая важная информация
Взаимосвязь поведенческих проблем с недостатком и нарушениями сна становится очевидной в этом возрасте.
Родителям следует сделать чтение перед сном обязательной составляющей приготовлений ко сну.
